때론 일상의 환경에서 벗어나 단 몇 시간만이라도 여행을 하세요. 다른 누군가와 신나게 수다를 떨어 보세요. 맘껏 노래하고 소리쳐 보세요, 충분한 수면을 취하세요, 스스로에게 미소 지어 보세요, 텔레비전을 끄고, 설탕과 카페인을 끊어 보세요. 한 달 후 스트레스 진단표를 다시 체크하고 스트레스 점수를 확인해 보세요. 한 달 전과 비교해 보고 스트레스 벗어나기 전략을 지속적으로 실천하다 보면 스트레스로부터 해방된 자신을 발견할 수 있을 것입니다.