4. 스트레스 벗어나기 전략 스트레스 자체를 없애려고 노력하지 말고 담담하게 받아들이세요. 먼저 스트레스를 느끼게 하는 상황이 노력을 통해 변화시킬 수 있는 일인가 그렇지 않은가를 분석하세요. 변화가 가능하지 않은 상황은 가능한 한 빨리 포기하세요. 변화가 가능하지 않은 상황은 그냥 긍정적으로 수용하세요. 변화 가능한 상황이라면 이를 적극 추진하세요. 호의를 베풀되, 대가를 기대하지 마세요. 역할이 힘들게 느껴질 때, 다른 가족원의 도움을 청하세요. 느긋해지세요. 스트레스로 답답할 때 속으로 1부터 10까지 세며 마음을 차분히 가라 앉혀 보세요. 스쳐가는 일들에 대해 마음 쓰지 말고 적당히 무시하세요. 불완전한 상태에 대해서도 만족하고 감사하세요.