- 농촌환경
- 정주 서비스 및 삶의 질
스트레스는 만병의 원인이 원인이 된다는 것은 널리 알려져 있다. 농업인 스스로 본인이 받고 있는 스트레스 정도를 측정해보고 그 정도에 따라 대처해가는 방법을 제시해 본다.
- 국립농업과학원
- 2002 년
- 7
시나리오
4. 스트레스 벗어나기 전략 스트레스 자체를 없애려고 노력하지 말고 담담하게 받아들이세요. 먼저 스트레스를 느끼게 하는 상황이 노력을 통해 변화시킬 수 있는 일인가 그렇지 않은가를 분석하세요. 변화가 가능하지 않은 상황은 가능한 한 빨리 포기하세요. 변화가 가능하지 않은 상황은 그냥 긍정적으로 수용하세요. 변화 가능한 상황이라면 이를 적극 추진하세요. 호의를 베풀되, 대가를 기대하지 마세요. 역할이 힘들게 느껴질 때, 다른 가족원의 도움을 청하세요. 느긋해지세요. 스트레스로 답답할 때 속으로 1부터 10까지 세며 마음을 차분히 가라 앉혀 보세요. 스쳐가는 일들에 대해 마음 쓰지 말고 적당히 무시하세요. 불완전한 상태에 대해서도 만족하고 감사하세요.