3. 스트레스 점수내기 체크가 끝나면 각 란에 체크된,‘없음’부터‘아주 많이’까지의 숫자를 구합니다. 스트레스 점수는 각 문항별 체크 개수에 해당 점수를 곱한 것으로서 스트레스 정도에 따라 ‘거의 없음’에는 1점, ‘약간 많이’에는 2점, ‘비교적 많이’에는 3점, ‘아주 많이’에는 4점을 곱해 소계를 냅니다. 1번 문항과 2번 문항, 14번, 15번 문항은 가중점 문항으로서 가중점 문항을 체크한 경우, 체크한 문항 개수에 1점을 곱해 소계에 가산합니다. 소계와 가중점을 합하면 총계가 되는데 이 총계로 스트레스 수준을 진단할 수 있습니다. 스트레스 점수가 40점 이하면 양호합니다. 41점 이상 60점이면 괜찮은 수준이나 스트레스를 줄이는 노력을 해야 합니다. 61점 이상이면 스트레스 수준이 높은 편이며 스트레스를 줄이는데 많은 노력을 기울여야 합니다. 여러분의 스트레스 수준은 어느 정도세요?