5_예방사례 백세인생 백세무릎’ 운동 프로그램은 현재 농가에 보급돼 좋은 반응을 얻고 있는데요. 전남 화순에 광대월마을에서는 하루에 1시간씩 8주동안 꾸준히 실시한 결과, 통증 감소와 더불어 관절의 유연성과 균형능력, 자세 안전성이 향상되는 효과를 얻고 있습니다. <인터뷰 : 농업인 / 체조 후 효과는?> “낮에 일하고 저녁이면 무릎이 아파서 잠을 못 잤거든요. 근데 이 운동을 하고 나서는 통증이 훨씬 덜해져서 이제 잘 자요.”“일하면서도 한번씩 이 동작들을 하는데 하고나면 훨씬 다리가 가벼워요.”“다리가 굽어서 오래 걸으면 힘들었는데 이 운동을 하고 나서는 힘이 생겨서 좀 더 걸을 수 있게 됐어요.” 무릎관절염은 그대로 방치할 경우, 보행 장애로까지 이어질 수 있는 심각한 병입니다. 하지만 바른 자세로 일하고, 편이장비를 이용해 무릎에 부담을 줄이며, 꾸준한 운동 프로그램을 실천한다면 건강한 무릎으로 신나는 백세 인생을 준비할 수 있다는 사실! 꼭 기억하세요.