3. 허리질환 예방을 위한 올바른 농작업 자세 <박진희 / 아나운서> "허리건강에 나쁜 농작업 자세! 하지만 몇 가지만 바꾸면 충분히 예방할 수 있는데요." 하나, 허리는 40도 이상 구부릴 경우 허리근육의 힘이 크게 줄어듭니다. 따라서 작업할 때는 허리를 과하게 구부리지 않도록 하고요. 둘, 작업할 때 엉덩이의자나 이동식 의자 그리고 높이 조절이 가능한 사다리로 작업점의 높이를 맞춰줍니다. 셋, 중량물 작업을 할 때는 물건을 몸에 가깝게 하고, 바닥에 있는 물건을 들어 올릴 때는 허리를 곧게 편 상태에서 무릎을 굽혀 들어 올리고요. 물체를 어깨 위로 들어 올리지 말고, 잡기 편한 손잡이를 사용하며, 운반시에는 꼭 수레 같은 바퀴달린 기구를 이용하세요. 그리고 마지막 넷, 동력기계를 사용하거나 장시간 작업이 필요할 때는 1시간에 한 번씩 반드시 휴식과 스트레칭을 꼭 해주세요.