(자막) 호두를 활용한 인지자극 및 인지훈련 Tip (내레이션) 실버 인지 활동 연계 프로그램 중에서 손의 근육을 자극하는 방법이 있습니다. 그 방법 중에 기본으로 사용하는 것은 호두를 이용하는 것입니다. 소근육을 이용하는 방법 관절까지 크게 움직이는 운동 방법 추천해드리고 싶습니다. 첫 번째로는 영상에 나와 있듯이 호두를 이용해서 손의 작은 근육을 이용하는 것입니다. 작은 호두를 두 개를 쥐고 손 안에서 위치를 바꿔가는 활동을 하게 되는데 그냥 하는 것 보다 구호를 외치면 좀 더 행복해 질 것 같아요 사랑하자 건강하자 많이 웃자 행복하자 이러면서 호두를 가지고 손을 운동을 계속 해줍니다. 그 구호를 외치고 순서대로 하는 신경을 쓰게 되기 때문에 뇌, 손 자극을 하게 됩니다. 사랑하자 건강하자 많이 웃자 행복하자 박자 맞춰가면서 손 운동을 하였습니다. 호두를 가지고 손바닥에 놓고 돌려가면서 우측 시계 반대방향 사랑하자 많이 웃자 행복하자 건강하자 합니다. 이 호두를 손 안에 쥐는데 자극 위치가 다르도록 해서 한가운데에 호두를 놓고 꽉 쥐는 형식으로 하나 둘 셋도 우리가 기본적으로 알아야 하는 부분이기 때문에 어르신들과 함께 호두가 깨질 것처럼 꼭 쥐어보자 하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 이런 식으로 같이 외보고 또 호두의 위치가 손 끝부분에 놓습니다. 될 수 있으면 손 가장자리를 이용해서 꽉 쥐는 것입니다. 이때도 마찬가지로 하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 같이 구호를 외쳐가면서 하는 것입니다. 마지막 세 번째로는 호두를 손바닥 중앙보다 더 위 쪽으로 놓은 상태에서 윗부분 근육을 자극 시켜 줍니다. 꽉 쥐고 손바닥 윗 부분 근육과 끝부분 자극을 받는 것입니다. 크게 하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 같이 운동하면 좋겠습니다. 이제 대근육을 움직일 수 있는 방법이예요 이제는 작은 호두가 아닌 큰 호두를 가지고 산토끼 노래로 하였습니다. 몸을 작게 움직이는 동작과 크게 움직이는 동작으로 합니다. 기본동작으로는 손을 쥐어 가면서 산토끼 산토끼야 어디로 가느냐 깡총 깡총 뛰면서 어디로 가느냐 조금 더 빠르게 산토끼 산토끼야 어디로 가느냐 깡총 깡총 뛰면서 어디로 가느냐 이런식으로 해서 기본적으로 손동작 움직임 손을 움직일 수 있도록 방법을 하였습니다. 손 자극도 되지만 호두 소리 청각 자극도 있습니다. 크게 움직이는 방법입니다. 같은 산토끼 이지만 마음 준비를 하게 한 후에 크게 움직이는 방법은 손만 단지 크게 움직이는 방법입니다. 산토끼 산토끼야 어디로 가느냐 깡총 깡총 뛰면서 어디로 가느냐 이렇게 크게 움직이다 보면 자그만 손 근육만 움직이는 것이 아닌 관절까지 움직이게 돼서 활발하게 하실 수 있겠습니다.